Le Yoga
Le yoga qui puise ses racines dans l’Inde ancestrale, est un Art de vivre qui vous permet d’arriver à l’harmonisation du corps, de l’esprit et de l’âme.
En le pratiquant régulièrement, il vous permet de vous recentrer, de relâcher toutes les tensions, de vous relaxer. Il augmente votre vitalité, votre souplesse et votre tonicité.
Sa pratique vous offre un accès à votre nature profonde. Le yoga nourrit et renforce votre corps et votre esprit par l’activation de l’énergie vitale, entraînant ainsi une amélioration de votre santé physique, psychique et émotionnelle. Il vous apporte confiance en vous, bien-être, il améliore la mémoire, la concentration, la posture ainsi que le sommeil. Vous vous sentez apaisé, relaxé, et déstressé. Votre mental s’apaise, vous êtes à l’écoute du Soi et des sensations dans votre corps, vous vivez l’instant présent !
Le chemin est l’Union du Corps, de l’Âme et de l’Esprit. Le but ultime est la libération progressive des conditionnements de l’existence, vous expérimentez une paix, une joie profonde et le sentiment d’Unité avec le Tout.
Hatha Yoga
Hatha Yoga signifie soleil-lune, l’Union des énergies yang et yin, masculine et féminine, visant à développer harmonieusement le corps.
Il permet de rendre l’esprit plus léger et l’âme sereine, donc équilibrer les énergies et qualités qu’elles symbolisent. Les premiers bienfaits que l’on peut attendre du Hatha Yoga sont le calme, le bien-être et la sérénité. Il entretient le corps et relâche le mental. Puis vient l’équilibre, la force, la souplesse, la détermination, une réduction du stress.
Il s’agit d’une méthode douce et non compétitive, la plus simple pour une belle découverte, sans risque de se blesser ou de traumatiser les articulations, étant donné le principe numéro 1 qui est l’écoute du Soi. Si l’on désire obtenir des résultats, il faut s’impliquer, être assidu et discipliné, cela demande de la persévérance et surtout une pratique régulière.
Les cours
Le but de la séance qui va durer 1h30 est d’enchaîner et de maintenir durant plusieurs minutes différentes postures (asanas). A cela va s’ajouter le contrôle du souffle, de la respiration (pranayama), la concentration (dharana), la méditation (dyhana) ainsi que la relaxation (shavasana)
Tarifs
Atelier découverte au château de Morrens – CHF 20.-
Cours collectif – CHF 30.-
Cours individuel – CHF 90.-
Cours individuel à domicile – CHF 120.- à 150.-
Les cours collectifs sont programmés les
Mercredi à 19h00 – Jeudi à 17h00 (classe séniors) et 19h00
Les cours ont lieu au château de Morrens
dans une salle de la Commune au 2e étage