COURS DE YOGA – Yogartmonie

Le Yoga

Le yoga qui puise ses racines dans l’Inde ancestrale, est un Art de vivre qui vous permet d’arriver à l’harmonisation du corps, de l’esprit et de l’âme. En le pratiquant régulièrement, il vous permet de vous recentrer, de relâcher toutes les tensions, de vous relaxer. Il augmente votre vitalité, votre souplesse et votre tonicité.

Sa pratique vous offre un accès à votre nature profonde. Le yoga nourrit et renforce votre corps et votre esprit par l’activation de l’énergie vitale, entraînant ainsi une amélioration de votre santé physique, psychique et émotionnelle. Il vous apporte confiance en vous, bien-être, il améliore la mémoire, la concentration, la posture ainsi que le sommeil. Vous vous sentez apaisé, relaxé, et déstressé. Votre mental s’apaise, vous êtes à l’écoute du Soi et des sensations dans votre corps, vous vivez l’instant présent !

Le chemin est l’Union du Corps, de l’Âme et de l’Esprit. Le but ultime est la libération progressive des conditionnements de l’existence, vous expérimentez une paix, une joie profonde et le sentiment d’Unité avec le Tout.

Hatha Yoga

Hatha Yoga signifie soleil-lune, l’Union des énergies yang et yin, masculine et féminine, visant à développer harmonieusement le corps.

Il permet de rendre l’esprit plus léger et l’âme sereine, donc équilibrer les énergies et qualités qu’elles symbolisent. Les premiers bienfaits que l’on peut attendre du Hatha Yoga sont le calme, le bien-être et la sérénité. Il entretient le corps et relâche le mental. Puis vient l’équilibre, la force, la souplesse, la détermination, une réduction du stress.

Il s’agit d’une méthode douce et non compétitive, la plus simple pour une belle découverte, sans risque de se blesser ou de traumatiser les articulations, étant donné le principe numéro 1 qui est l’écoute du Soi. Si l’on désire obtenir des résultats, il faut s’impliquer, être assidu et discipliné, cela demande de la persévérance et surtout une pratique régulière.

Les cours

Le but de la séance qui va durer 1h30 est d’enchaîner et de maintenir durant plusieurs minutes différentes postures (asanas). A cela va s’ajouter le contrôle du souffle, de la respiration (pranayama), la concentration (dharana), la méditation (dyhana) ainsi que la relaxation (shavasana)

Tarifs

Randonnée avec pique-nique

Envie de déconnecter, de faire le vide, de vivre un moment pour Soi, en nature, de respirer, de se ressourcer ?

Vous êtes au bon endroit !

J’organise de jolies randonnées dans la région du Jura principalement, qui permettent de se ressourcer dans une nature splendide.

Rendez-vous est pris, nous partons aux alentours de 10h00, le retour est prévu au plus tard vers 17h00.

Parfois le train ou le bus sont utilisés pour un retour (compris dans le prix).

Je propose deux styles de parcours

Un relativement facile et plat
Un autre un peu plus sportif allant de 500 à 800 m. de dénivelé.

Cette merveilleuse nature nous nourrit, nous inspire, nous transforme, nous remplit !

C’est à vous de me dire quel genre vous convient le mieux.

Durant la journée, un moment de pause avant le repas est proposé avec une méditation, quelques postures de yoga pour autant qu’il y ait un intérêt pour ces pratiques.

Je prépare également un pique-nique végétarien ou non, composé d’une entrée, d’un sandwich ou d’une salade, d’un dessert ainsi que du thé.

Venez partager un moment privilégié, convivial par tous les temps, toute l’année.

Tenté(e) ? Inscrivez-vous !

Je vous dis à très vite!

Au plaisir de faire votre connaissance.